간단하게 정리해보면 규칙적인 생활과 운동, 감정 표현하기(울거나 웃기), 휴식하기 정도가 되겠네요.
족욕이나 반신욕도 도움이 되겠죠 :)
스트레스가 있을 때 울거나 웃는 건 정말 효과적인 해소법이라고 생각합니다.
억지로라도 웃는 것도 도움이 된다는 건 누구라도 알고 있죠 :)
머리 비우기는 명상을 의미하는 것 같아요.
일광욕은 최소한 하루 15분 이상을 권장하고 있지요.
저같은경우 기사에서 제시한 걸 다 하지는 않지만 대여섯 개는 사용하는 것 같습니다.
여러분도 이중 맘에 드는 것을 몇 개 골라서 실행해 보시는 건 어떨까요? :)
기사원문: http://www.cancerline.co.kr/html/3446.html
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(0)Posted by 괜찮아, 살만해, 조금씩 나아질거야
